Breve introducción al Ayurveda

QUE SIGNIFICA AYURVEDA?

Palabra de origen Sanscrito que literalmente significa "la ciencia de la vida" (ayur = vida, veda = conocimiento) se refiere a un sistema médico y de promoción de la salud formalmente reconocido por la OMS. Cuenta con más de 5000 años de historia desde sus orígenes en la tradición védica, considerada el conocimiento más antiguo de la humanidad.

Mediante el Ayurveda podes aprender a entender tu cuerpo para ayudar a que este promueva su inteligencia interna y fortalezca su capacidad natural de curarse a sí mismo. Algunos de los pilares de la medicina Ayurveda son el prana y los tres humores corporales conocidos como TRIDOSHA

"PRANA ES LA ENERGIA QUE IMPREGNA EL UNIVERSO EN TODOS LOS NIVELES, ES FISICA MENTAL INTELECTUAL SEXUAL Y ENERGIA COSMICA. TODAS LAS ENERGIAS VIBRATORIAS SON PRANA. ES EL MOTOR PRINCIPAL DE TODAS LAS ACTIVIDADES. ES LA ENERGIA QUE CREA, PROTEGE Y DESTRUYE" B.K.S. IYENGAR

El ayurveda es mas que un simple sistema de tratamiento de las enfermedades, es un mundo de sabidurías diseñadas para fortalecer el cuerpo y mantenernos llenos de energía.

QUE SON LOS DOSHAS?

Para poder entender al universo que nos rodea, los Rishis, que fueron los grandes sabios canalizadores de la filosofía Védica, reconocieron que existen cinco elementos que conforman todo lo visible e invisible. Estos elementos son el aire, el fuego, el agua, la tierra y el éter. Cada uno de estos elementos esta dotado de determinadas características, y son estas características las que le aportan a la sustancia sus cualidades particulares.

De la combinación de estos elementos nacen los tres doshas.

Vata: aire y éter.

Pitta: fuego y agua.

Kapha: agua y tierra.

TRIDOSHA Y PRANA

Tridosha, o las tres energías humorales conocidas como VATA, PITTA y KAPHA, es una de las formas en las que prana se moviliza y modula el cuerpo. PRANA utiliza los cinco elementos para proporcionar cualidades físicas al cuerpo, estás cualidades son utilizadas por los tridoshas para generar el impulso, la conducción y la fuerza de apoyo y así mantener al cuerpo en un estado de saludo.

El correcto funcionamiento del cuerpo gracias a su constitución natal o PRAKRITI depende de vata y su correcta función en los procesos catabólicos (eliminación de impurezas y otras materias que están en exceso), de pitta y su función en los procesos metabólicos (balance hormonal entre otras funciones) y de kapha y su función anabólica (formación del cuerpo).

Cuando existe exceso o deficiencia de alguno de los 5 elementos también existirá alteración de alguna de las energías humorales, esto se traduce en enfermedad.

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En KHAPA predominan los elementos de tierra y agua, por lo cual las cualidades de pesadez, frialdad, lentitud, humedad y suavidad son las mas relevantes. Tienen un aspecto generalmente tranquilo. Gozan de un cuerpo fuerte, sano y bien desarrollado. Por su predominancia de tierra suelen aumentar de peso con mucha facilidad y les es difícil adelgazar. Pueden además tener una digestión y un metabolismo lento, lo que conlleva problemas de pesadez post prandial (luego de cada comida) si no se adecuan a una alimentación correcta.

Su constitución corporal es grande y armónica, a pesar de que pueden ser alto o bajos. Su contextura es lustrosa, suave y llena. Suelen tener una gran capacidad vital, por lo que gozan de mucha energía. Si sos kapha vas a coincidir conmigo en que sos una persona golosa, seguramente te gustan los dulces, las galletas y el chocolate. Podes sentirte atraido por comidas dulces, saladas y grasientas, ¡pero cuidado! este tipo de alimentos generan que retengas liquido y aumentes de peso. Tu cuerpo se sentirá mas liviano con comidas amargas, astringentes y picantes.

El apego, la codicia y la posesividad son las tendencias emocionales negativas a las que están más predispuestos.

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Es el momento de PITTA, el dosha en el que predominan los elementos de fuego y agua, otorgándole cualidades de calor, agudeza, luminosidad y oleosidad. Pueden aparentar tranquilos aunque explotan con facilidad sobre todo si estan desequilibrados. Suelen tener un tamaño corporal promedio y una estructura mediana, con un peso intermedio pudiendo ganarlo o perderlo con facilidad. Tienen un desarrollo muscular moderado con articulaciones suaves y bien proporcionadas. Pueden tener venas y tendones visibles pero no muy prominentes. Suelen tener una piel colorada, con pecas en muchos casos y pelo rojizo. Es el biotipo que encanece y pierde el pelo con mas facilidad!

Tiene un gran apetito con una muy buena digestión, y pueden tender a la acidez cuando están desbalanceados. Tienen una sed importante, transpiran con facilidad y sus extremidades siempre están calientes. Si sos pitta tenes que entender que hay diversos factores que pueden desbalancearte como por ejemplo comer demasiadas especias picantes, frutas ácidas y los cítricos en exceso, el clima muy caluroso, el ejercicio en las horas mas calientes del día y el trabajo contra reloj.

La ira, la mente super crítica y enjuiciadora son las tendencias emocionales negativas mas comunes a las que pode estar expuesto, cuando esto pasa es claro que necesitas enfriar los ánimos!!

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VATA!! el dosha en el que predomina el aire y el éter, otorgándole las cualidades de sequedad, liviandad, movimiento, ligereza, frialdad y aspereza. Son personas que tienen una constitución física generalmente pequeña con tendencia al descenso de peso y con mucha dificultad para ganarlo. Pueden demostrar además características físicas extremas siendo muy altos o muy bajos. Suelen tener las caderas y los hombros estrechos, con articulaciones, tendones, músculos y venas muy visibles por la falta de tejido adiposo. Tienden a la sequedad en general con transpiración escasa, piel áspera y fría. Es el dosha con mayor tendencia a las arrugas.

Las personas vata pueden sufrir mucho mas el frió que los otros dos biotipos, sobre todo en climas secos y ventosos. Son poco tolerantes a los ruidos intensos.

Tienen un apetito irregular, siendo muy común que se salteen las comidas priorizando cualquier otra actividad. Por su digestión oscilante tienden a la distensión abdominal y a la constipación.

Tienen una mente hiperactiva, dotada de una gran flexibilidad y creatividad. Suelen ser muy charlatanes y hablan con rapidez. Tiene movimientos rápidos y siempre estan apurados.

Si te sentís identificado con este biotipo vas a coincidir conmigo en que te gusta mucho viajar, siempre tenes la cabeza llena de ideas y proyectos y muchos de ellos no siempre llegan a concretarse. Cuando te sientas que te esta costando tener los pies en la tierra y estés mas exaltado que de costumbre puede ser momento de buscar nuevamente el equilibrio, recordá que los sabores que mas pueden ayudarte son el dulce, el ácido el salado.

La ansiedad y la inseguridad son las tendencias emocionales negativas a las que te podes sentir expuesto en momentos de estrés y falta de equilibrio.

Y por ultimo me gustaría dejarte una pequeña lista con algunos de los principales principios del Ayurveda:

El enfoque Ayurvédico es buscar un único estado de equilibrio entre el CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU

Una de las principales bases de la filosofía Ayurveda es el principios constitutional o Dohas: Vata, Pitta y Kapha

La primera línea de defensa en la lucha contra los desequilibrios es eliminar la causa del problema.

Si luego de haber eliminado la causa del problema continua habiendo un desequilibrios remanente se buscara reequilibrar el organismo usando opuestos. Por ejemplo, el remedio ayurvédico para el exceso de fuego es el frio. En caso de acidez en el sistema digestivo se utilizan sustancias con poder enfriante como el aloe vera.

Es muy importante siempre cuidar el “fuego digestivo”, gracias al cual los nutrientes pueden ser absorbidos y los elementos de desecho eliminados.